Диета Кима Протасова проходит в течение пяти недель, переносится она достаточно легко и помогает не только снизить вес, но и очистить организм и укрепить здоровье. Поэтому диета Протасова будет полезна не только людям с излишним весом.

В основу рациона диеты Кима Протасова входят овощи (в любом виде – сырые, жареные, вареные; в любом количестве и в любое время, даже ночью) а так же молочные продукты жирностью 5%. Тонизирующие напитки можете употреблять сколько пожелаете (при этом соблюдайте важное правило – ни ложки сахара!), прием жидкости — до трех литров в день, но не менее двух. Пополнить рацион можно яблоками в умеренных количествах.

Не бойтесь того, что Вам придется перебарывать желание накинуться на черный хлеб с маслом или что-то в этом роде: Вам просто не захочется этих продуктов.

Но всё таки прекращать «сидеть» на диете Кима Протасова надо постепенно. Для начала можно заменить часть молочных продуктов на обезжиренные вместо 5% и компенсировать это другими жирами – например, растительным маслом, заправляя им разнообразные салаты. Другими словами нужно заменить животные жиры растительными. Не забывайте, что можно потреблять не более 35 граммов жиров в сутки. (далее…)

Эта диета разрабатывалась японскими специалистами по диетологии, но она имеет мало общего с обычным продовольственным набором японцев. Так, японцы употребляют очень незначительное количество кофе, едят много различных блюд из риса и рыбы.

Японская диета длится 13 дней. За это время в вашем организме происходит активная регуляция обмена веществ, выводятся шлаки, внутренние органы существенно улучшают ритм работы. Как следствие, не заставляет себя ждать улучшение общего тонуса, прекрасное самочувствие, снижение веса. Японские диетологи обещают долговременный эффект (около 2-3 лет)

Стоит смириться с некоторыми ограничениями во время японской диеты. Категорически нельзя употреблять сахар, соль, пирожные и другие сладкие изделия, алкоголь. Для диеты положительно сказывается употребление большого объема минеральной или кипяченной воды между приемами пищи.

Дабы получить максимальную отдачу от японской диеты, стоит строго соблюдать рекомендации, правила, не менять порядок приема составных продуктов диеты. (далее…)

Диета для талии

Талия, которая привлекает мужчин своими очаровательными формами, чувственными изгибами, упругостью и красотой – вот цель данной диеты. Предлагаем Вам несколько несложных упражнений и приятный рацион для достижения цели.

Продукты, содержащие кофеин, конфеты, пирожные, макароны, содержащие много углеводов, жирные продукты необходимо исключить из своего рациона. Эти продукты содержат множество жиров и углеводов, которые отрицательно влияют на красоту вашей талии.
Оптимально употреблять побольше фруктов, овощей и жидкости в виде соков или просто воды. (далее…)

Эта диета указывает на чередование дней фруктового и овощного. Один цикл диеты – 5 дней. Потеря веса в среднем составляет – 3 кг.

Меню вегетарианская диеты следующее:

День овощной:

• На завтрак –  овощной сок (например, морковный), четыре запеченых томата, зеленый или черный чай с лимоном.
• На обед – огуречный салат, кофе или чай с лимоном.
• На ужин – тушеные или вареные овощи, кофе.
• (далее…)