Вам срочно надо похудеть? Тогда первое, что Вы должны сделать – это настроиться на потерю лишних килограммов. Если настрой верный, и Вы полны сил, чтобы надевать одежду на размеры меньше, тогда специально для Вас мы представляем – экстренную диету.

При любой диете очень помогают, морально подавить «желание чего-нибудь съесть», – штрафные нагрузки. Допустим, Вы решили побаловать себя шоколадным батончиком, соответственно калории, содержащиеся в нём Вы сбрасываете попрыгав 10 минут на скакалке (100 ккал.), или сделав 20 приседаний (50 ккал.). Т.е. делаете столько штрафных упражнений, чтобы потеря калорий при них была равна поглащённым.

В день при экстренной диете Вы потребляете 1300 ккал – не больше! При такой минимальной калорийности Вы будете очень быстро терять вес. (далее…)

Белково-овощная диета заключается в чередовании белковых продуктов и овощей.

Длится такая диета может 3-4 недели. Она отлично подойдёт для оздоровления организма, и постепенного похудения.

В среднем За неделю Вы будете терять 4 кг., а как известно, медленное похудение хорошо тем, что после вес не набирается, если поддерживать себя в тонусе и не набрасываться на еду. А весь курс диеты в итоге даст очень хорошие результаты, то есть за месяц прохождения белково-овощной диеты В целом Вы потеряете 15-16 кг.!!!

Итак, за время диеты, Вам можно есть 6 раз в день.

В Ваш рацион должны входить следующие продукты питания: (далее…)

Вредны ли диеты? Этот вопрос волнует многих, но однозначного ответа на него вам не даст даже опытный специалист.

Давайте для начала посмотрим на то, что побуждает нас сесть на ту или иную диету, которая обещает нам потерять определённое количество киллорамм. Это конечно же лишний вес. И если он есть, да ещё это замечают и окружающие, нам приходится прибегнуть к диетам.

На самом деле в диетах нет ничего плохого, если строго соблюдать все предписанные указания конкретной диеты, не повторять её чаще , чем разрешено. Ведь самая распространённая ошибка – это то, что когда мы после какой-то диеты худеем, хочется её повторять ещё и ещё…   А ведь так нельзя делать ни в коем случае, организм может просто это не выдержать, и многие этим доводят себя просто напросто до больничной койки. Вот именно от сюда о диетах ходит  неоднозначное мнение. (далее…)

Яблочная диета идеальна для быстрого и эффективного похудения. Тем более, если Вы любите яблоки – эта диета точно для Вас.

Длится яблочная диета ровно неделю, и т.к. это – монодиета (только яблоки) она достаточно сложная.

Но результат того стоит, ведь за неделю Вы теряете 7-8 кг.  Ведь – яблоки недавно были признаны учёными – самым полезным фруктом, т.к. в нём содержатся все необходимые минералы, вещества и витамины для прекрасной работы нашего организма.

Меню яблочной диеты очень простое:

• Каждый день Вы съедаете от 1 до 2 кг. яблок, любого сорта. (далее…)

Диета без мяса, это вегитарианская диета, про которую Вы можете подробно прочитать на нашем сайте.

Исходя из самого названия, уже понятно, что диета предпологает полный отказ от различного рода мясных блюд.

(далее…)

Татьяна Устинова – знаменитая писательница. Её рост больше 180 кг., о том какой у неё был вес, до того как она решила похудеть она никогда не скажет, потому что, говорит она “он переваливал за все рамки приличия”.

Этот факт пугал её врачей, и они всё-таки объяснили Татьяне, что дальше так нельзя, и она должна похудеть! Ведь дошло всё до того, что она не могла подобрать на свою ногу ни одни туфли.

И тогда писательница решила для себя, что сделает всё, чтобы похудеть, ведь на карту поставлено здоровье!

Итак, диета Татьяны Устиновой заключается в одном простом правиле “меньше есть!!!”. Татьяна стала съедать в два раза меньше, чем ей хочется, перестала есть перед сном. (далее…)

Мадонна всегда на высоте и отлично выглядит. Мы расскажем Вам о грейпфрутовой диете Мадонны, которую она частенько повторяет, для поддержания идеальной фигуры.

Грейпфрутовая диета Мадонны довольно строгая. Поэтому, прежде чем “сесть” на неё, лучше проконсультироваться с диетологом. Но придерживаясь её, Вы легко сможете похудеть на 4-5 кг. за неделю.

Итак, Ваш рацион на время грейпфрутовой диеты, должен выглядеть следующим образом:

День первый.

На завтрак вы съедаете:

• грейпфрут или сок из него, обезжиренный йогурт, кофе или чай. (далее…)