Нормальное давление у взрослого населения 120 на 80. Повышенным давление считается, когда систолическое (верхнее) артериальное давление достигает 140, а диастолическое (нижнее) давление – 90.

Смертность при повышенном давлении очень высока. Следовательно, важно позаботиться о себе и своем самочувствии. Страшно не само высокое артериальное давление, а болезни сердечно-сосудистой системы, которым оно помогает развиться.

В борьбе за себя любимого придется постараться, ведь она потребует от вас изменить ваш образ жизни и привычки. (далее…)

Вот и наступило долгожданное тепло! Долой все куртки, шубки и объемные свитера. Самое время подумать об эффективном способе привести свое тело в порядок! Большинство современных женщин ведет активный деловой образ жизни. Мы уже не те кисейные барышни, о которых вздыхали классики – образ героини нашего времени – яркая, уверенная в себе, энергичная девушка. При таком активно образе жизни не стоит и думать о том, чтобы голодать – это неизбежно приведет к проблемам со здоровьем. (далее…)

С приходом весны многие начинают одеваться в более легкую одежду и вдруг осознают, что зима оставила свой отпечаток на фигуре. И если ранее могли спасать мешковатые свитера, обтягивающие джинсы, то ближе к лету хочется щеголять в чем-то легком и воздушном, минимально обременяющим тело. В таком случае следует активно заняться физическими упражнениями и выдержать 1-2 диеты для коррекции фигуры. (далее…)

Казалось бы, банан — достаточно калорийный продукт. Но при этом, банановая диета может избавить от лишних 3-х килограмм всего за 3 дня. Разве сложно? Всё возможно!!! Попробуйте, чтобы убедиться в её эффективности.

Прежде всего следует помнить, что соблюдая банановую диету, можно питаться только бананами. Выбирая фрукты в магазине либо на рынке, необходимо скрупулезно отобрать зрелые фруктовые бананы без потемнений на коже. (далее…)

Продолжительность рисовой диеты составляет от 3-х дней до 2-х недель. Рацион предполагает употребление необработанного риса, способствующего полной очистке организма и нормализации желудочно-кишечного тракта.

В меню входит только неочищенный рис, фрукты и овощи, травяные настои и неограниченное количество очищенной воды (можно просто негазированной). (далее…)

Как правило, большинство представителей старшего поколения при упоминании подростковой диеты недовольно морщат нос и выдают фразы об излишнем увлечении модными журналами современной молодежью. При этом многие забывают, что проблемы лишнего веса вполне могут проявиться в любом возрасте. Но для растущего организма не рекомендуется придерживаться распространенных «взрослых диет» в связи с повышенной нагрузкой на многие внутренние органы. (далее…)

Домашнее похудение – самый простой и дешёвый способ привести в порядок фигуру и нормализовать обмен веществ. Но необходимо собрать силу воли в кулак и заставить себя «работать» на результат. Если вы лежите  на мягком диване и думаете  о прекрасной фигуре, ваши мечты останутся мечтами.

Готовы мириться с безобразными жировыми складками, отдышкой, быстрой утомляемостью? Тогда не затрудняйте себя чтением данной статьи.

Не готовы? Пожалуйста, продолжайте чтение и будьте здоровы и красивы!

Прежде всего, диета – это не жёсткий  отказ от приёма пищи, а равноценная замена одних продуктов другими или уменьшение порции. А любителям перекусить в промежутке между приёмами пищи можно посоветовать ягодный (низкокалорийный) коктейль или яблоко. (далее…)