Нормальное давление у взрослого населения 120 на 80. Повышенным давление считается, когда систолическое (верхнее) артериальное давление достигает 140, а диастолическое (нижнее) давление – 90.

Смертность при повышенном давлении очень высока. Следовательно, важно позаботиться о себе и своем самочувствии. Страшно не само высокое артериальное давление, а болезни сердечно-сосудистой системы, которым оно помогает развиться.

В борьбе за себя любимого придется постараться, ведь она потребует от вас изменить ваш образ жизни и привычки. (далее…)

Вот и наступило долгожданное тепло! Долой все куртки, шубки и объемные свитера. Самое время подумать об эффективном способе привести свое тело в порядок! Большинство современных женщин ведет активный деловой образ жизни. Мы уже не те кисейные барышни, о которых вздыхали классики – образ героини нашего времени – яркая, уверенная в себе, энергичная девушка. При таком активно образе жизни не стоит и думать о том, чтобы голодать – это неизбежно приведет к проблемам со здоровьем. (далее…)

С приходом весны многие начинают одеваться в более легкую одежду и вдруг осознают, что зима оставила свой отпечаток на фигуре. И если ранее могли спасать мешковатые свитера, обтягивающие джинсы, то ближе к лету хочется щеголять в чем-то легком и воздушном, минимально обременяющим тело. В таком случае следует активно заняться физическими упражнениями и выдержать 1-2 диеты для коррекции фигуры. (далее…)

Продолжительность рисовой диеты составляет от 3-х дней до 2-х недель. Рацион предполагает употребление необработанного риса, способствующего полной очистке организма и нормализации желудочно-кишечного тракта.

В меню входит только неочищенный рис, фрукты и овощи, травяные настои и неограниченное количество очищенной воды (можно просто негазированной). (далее…)

Ежедневные занятия спортом требуют больших физических усилий. Ни для кого не секрет, что питание должно быть организовано таким образом, чтобы получаемых калорий хватало для активной жизнедеятельности человека. Питание и правильно организованный режим дня, а также полноценный сон – важные составляющие основы любого человека, ведущего здоровый образ жизни.

Завтрак должен быть достаточно полезным и калорийным, ведь на него должно приходиться около 30% всей дневной пищи. Нельзя забывать про обед. Даже если у вас нет возможности для полноценного обеденного меню, постарайтесь разбить его на порции, но помните (далее…)

Плоский живот и осиная талия – предмет мечтаний любой женщины. Однако эта проблемная зона одна из самых «неподдающихся». Не беда!

Диета для плоского живота избавит вас от жира и поможет обрести красивый, подтянутый живот. Она направлена на очищение Вашего организма, в результате чего вы получите не только плоский живот, но и более тонкую талию. (далее…)

Зачастую настроение женщины зависит от того, какой она увидела себя с утра в зеркале. Но к сожалению, каждая из нас обязательно найдёт в себе причины для недовольства. Единственный выход – стремиться к идеалу! Давно уже не секрет, что идеальное тело составляет 50% успеха любой женщины. И следуя нашим советам, вы добьётесь желаемого результата!

Диета идеальное тело - это режим питания, рассчитанный на 14 дней. Результатом диеты будет то, что вы без труда сбросите 5-8 кг, и очистите ваш организм. (далее…)