Сметана- очень полезный кисломолочный продукт. Мы часто добавляем её в еду и она  придаёт ей отличный вкус и разнообразие. Но мы никогда не задумывались о полезности сметаны. А ведь в ней содержится много кальция, витаминов и различных микроэлементов, которые очень полезны для нашего организма.

Сметана хоть и жирнее, например молока, но очень легко усваивается в нашем желудке, в отличие например от сливок, и обладает хорошим ощающим свойством.

Поэтому сметанную диету врачи рекомендуют людям с ожирением, и даже при сахарном диабете.

Проводить ей можно 1-2 дня, как разгрузочные дни, каждую неделю. В такой день Вы заготавливаете себя 400 грамм сметаны 20 % жирности, и съедаете её в 5 приёмов. (далее…)

Эта диета разрабатывалась японскими специалистами по диетологии, но она имеет мало общего с обычным продовольственным набором японцев. Так, японцы употребляют очень незначительное количество кофе, едят много различных блюд из риса и рыбы.

Японская диета длится 13 дней. За это время в вашем организме происходит активная регуляция обмена веществ, выводятся шлаки, внутренние органы существенно улучшают ритм работы. Как следствие, не заставляет себя ждать улучшение общего тонуса, прекрасное самочувствие, снижение веса. Японские диетологи обещают долговременный эффект (около 2-3 лет)

Стоит смириться с некоторыми ограничениями во время японской диеты. Категорически нельзя употреблять сахар, соль, пирожные и другие сладкие изделия, алкоголь. Для диеты положительно сказывается употребление большого объема минеральной или кипяченной воды между приемами пищи.

Дабы получить максимальную отдачу от японской диеты, стоит строго соблюдать рекомендации, правила, не менять порядок приема составных продуктов диеты. (далее…)