Желающие похудеть делятся на две большие группы, представляющие собой крайности в подходе к борьбе с лишнем весом.  Первая группа – это приверженцы «ленивого» похудения. Принимается решение сидеть на диете и пить чаи для похудения в прикуску с чудо-таблетками  и ничего больше. Потому что на что-то ещё, как правило, просто нет сил. Я знала одну девушку, которая сидя на жесткой диете, старалась как можно больше спать, потому что во сне отпускало чувство голода. Такой подход тренирует силу воли, но чреват нервными расстройствами. К тому же, даже если стрелка весов поле окончания голодовки показывает заметный результат, объёмы могут уменьшится не значительно, и с эстетической точки фигура ничего не выиграет. (далее…)

На «вдох-выдох» становимся красивее!

Комплекс Body Flex (бодифлекс) направлен на установку правильного дыхания, благодаря чему усиливается питание клеток организма кислородом. Грир Чайдлерс создала эту методику, воплощая собственное желание похудеть и выглядеть лучше. Распространение бодифлекса породило массу слухов и предположений. С одной стороны, очень много противоречивых отзывов врачей, не всегда лестно отзывающихся об этой программе. (далее…)

Именно благодаря нашему лицу, визитной карточке человека, происходит большая часть общения с другими. Человек с хорошо развитой мимикой быстрее донесет свою мысль до окружающих, чем  механический робот с заданным набором предложений. Впрочем, когда есть возможность потренировать мимику и укрепить мышцы лица, что может быть лучше?

Вся зарядка для лица выполняется стоя или сидя на стуле, одно упражнение занимает около 10-20 секунд, затем идет расслабление. Каждое  упражнение желательно повторить 10-15 раз.

Упражнения для лица (далее…)

Есть женщины, которых природа наделила пышными формами. Им надо особенно тщательно следить за состоянием собственного бюста, ведь без должного ухода грудь может немного деформироваться или обвисать. Необходимо тщательно выбирать удобный лиф (желательно из натуральных тканей). При занятиях спортом использовать удобный лиф с широкими бретельками. Естественно, упражнения для бюста помогут сохранить упругость грудных мышц.

Прежде всего к любым занятиям стоит подходить осмысленно, с хорошим расположением духа. Итак, наши упражнения.

Упражнения для бюста (далее…)

Что может быть лучше утренних потягиваний? Конечно же, ощущения после полноценной утренней зарядки! Ведь именно она призвана взбодрить тело после сна, настроить на дальнейшую работу и почувствовать прилив сил и энергии. Упражнения для утренней зарядки призваны не нагрузить работой все мышцы, а дать приток сил и энергии для дальнейшего дня.

Итак, какие же упражнения наиболее эффективны утром? Прежде всего те, которые выполняются спокойно, без лишней нагрузки, с легкой ритмичностью и под музыку для поднятия настроения. (далее…)

Красивая женская грудь на подсознательном уровне гарантирует мужчине здоровое потомство. Поэтому женщины с красивой грудью чаще привлекают внимание мужчин, ловят на себе взгляды восхищения. При формировании груди мы можем повлиять на природный процесс. Если Вы осознаете, что гармоничное развитие тела в ваших силах, то Вам следует прислушаться к рекомендациям ниже по упражнениям для груди! Уже через пару месяцев постоянных тренировок, будет заметен эффект.

Упражнения для груди  (далее…)

Как известно, природой заложена физическая разница между строением женского тела и мужского. А значит и есть ряд некоторых «отличий» во время занятий физическими упражнениями. Какие именно? Мы Вам подскажем!

Прежде всего, для женщины очень важно подчеркнуть фигуру, подкачать пресс, округлить бедра (избавившись от лишних складочек), сделать красивыми ноги. Упражнения рассчитаны на улучшение женских контуров тела. (далее…)