Бесплатная консультация диетолога
Уважаемые посетители сайта, предлагаем Вам получить медицинскую консультацию от врача-специалиста по телефону. Консультация врача осуществляется бесплатно и анонимно.
Для получения консультации Вам надо заполнить все поля в форме заявки, которая расположена ниже:
Здраствуйте, помогите похудеть, 2 года назад я весила 74 кг при росте 157, 3 месяца сидела на кримлёвской диете похудела на 10 кг, сейчас мой вес 65 кг, хочу похудеть ещё до 57, но никак не могу, сижу на диете, результата нет, срываюсь, помогите.
Здраствуйте, помогите похудеть, 2 года назад я весила 74 кг при росте 157, 3 месяца сидела на кримлёвской диете похудела 10 кг, сейчас мой вес 65 кг, хочу похудеть ещё до 57, но никак не могу, сижу на диете, результата нет, срываюсь, помогите.
Здравсвуйте, Анна. Вы немного ошиблись. О своей проблеме следует писать в форме выше, а не в комментариях, обязательно оставляя телефон для связи.
Здраствуйте! Пожалуйста помогите похудеть! До беременности я вешела 50-52 при росте 159 и при этом я никогда не была худой, за беременность я набрала 20 кг, т.е. рожать пошла 70 и сейчас я вешаю 62 мне тяжело с этим весом, очень бытро устаю. тел 8 908 666 87 57
хотелось бы узнать действенна ли диета джудит виллс в книге великолепная фигура за 21 день? спасибо.
По книге “Ваша новая великолепная фигура за 21 день”, которую написала Джудит Виллс необходимо освоить эффективный комплекс физических упражнений, а также привыкнуть к удобному и простому режиму питания.
Если Вы будете соблюдать все правила, то вполне сможете похудеть, а почему бы и нет? Главное желание и активные действия для его исполнения!
csa
ой, извените. Я хотела получить райион питания и как готовить эти продукты сколько худеть? я учусь в школе из зи этого мне не удобно есьб днем. мне 17лет рост165 вес90
Уважаемые поситители сайта! О своей проблеме следует писать в форме выше, а не в комментариях, обязательно оставляя телефон для связи.
Оля я конечно понимаю ум за череп, но туда пишешь и нет ответа!
Здравствуйте. У меня всего лишь маленький вопросик. Когда худеешь размер грудей тоже уменьшается или остается прежним?
Уважаемые посетители, к сожалению консультации приостановлены. Будем надеяться на скорейшее возобновление работы этого сервиса! А пока можете задать свой вопрос на нашем форуме – http://forum.azbuka-diet.ru/
Проблема у меня такая=) Занимаюсь бодибилдингом и употребляю гейнер(ну протеин )но моя девушка против него и собственно запретила мне его пить! Говорит что он вреден( я так как думаю подругому, решил ей доказать что это безвредно=) напишите пожалуйсто прав ли я ??? и если можно информации побольше напишите по этому поводу=) заранее очень благодарен!!!
Казалось бы, если перед вами стоит вопрос о том, как набрать вес, то выбор должен быть сделан в пользу гейнеров, ведь в них есть все необходимые компоненты. Но здесь есть свои подводные камни: высокая калорийность может стать причиной роста подкожного жира, что лишит мышцы рельефа. В чистом виде гейнеры показаны только людям, имеющим худой тип телосложения, пока не наберётся достаточная мышечная масса (то есть на начальном этапе тренировок). Как и другие продукты спортивного питания, гейнеры вреда принести не могут — могут не принести ожидаемого результата, если пользоваться ими без консультации со специалистом. Атлетам, склонным к быстрому набору массы тела, имеет смысл быть осторожными при употреблении белково-углеводных коктейлей. Протеины для массы тела им подойдут больше. Опытные спортсмены рекомендуют смешивать протеины и гейнеры: в одну треть рекомендуемой порции гейнера добавить 70-80% порции протеина — получится высокобелковая смесь с повышенной калорийностью. При регулярном правильном питании гейнеры применяются как в дни тренировок, так и в дни отдыха: белково-углеводный коктейль следует пить за час-полтора до тренировки и через 15-30 минут после неё. В дни отдыха гейнер принимают между едой, уменьшив размер порции. Увеличивать объём продукта нужно тем, кто не может есть регулярно, по часам.
Гейнеры бывают разные, с различным содержанием белков и углеводов. Это особенно важно для сторонников раздельного спортивного питания и тех, перед кем вопрос, как накачать мышцы, стоит особенно остро. Хорошим выбором станет для них гейнер с содержанием креатина. Перед тренировкой рекомендуется пить гейнер с высоким содержанием углеводов, тогда к её началу в организме сформируется оптимальный энергетический фон и увеличится внутримышечный запас свободных аминокислот, нужных для обменных процессов. Так называемые «сложные» углеводы обеспечат длительное действие гейнера. После тренировки лучше принимать коктейли, содержащие в большем количестве сывороточный протеин, быстрые углеводы и глютамин. Выбор самого гейнера может быть обусловлен типом сложения спортсмена: худым рекомендуются гейнеры с большим содержанием углеводов с высоким гликемическим индексом (т.е. быстро расщепляющимися в организме); склонным к полноте — гейнеры с высоким содержанием протеина и углеводами с низким гликемическим индексом (расщепляющимися медленно, а значит, не приводящими к отложению лишнего жира). Какой протеин входит в состав коктейлей, обычно незначимо, чаще всего это смесь казеина, молочного, яичного, соевого, сывороточного протеина.
Здоровое питание, так же, как сбалансированное диетическое питание, не способно обеспечить спортсменов всеми необходимыми витаминами, микроэлементами, белками и углеводами в той степени, в какой нуждается их организм при повышенных нагрузках. Потому все атлеты испытывают необходимость и в повышении калорийности питания, и в ускорении восстановления после тренировок. Гейнеры в этом — незаменимые помощники. Увеличение веса за счёт прироста мышечной массы — ответ на вопрос, как накачать мышцы. И здесь помогут гейнеры. Специальное питание для спортсменов — возможность добиться лучших результатов за более короткое время без ущерба для здоровья. Нужно только правильно подобрать его ингредиенты, в чём всегда помогут консультации специалистов магазина спортивного питания.
Здраствуйте! Я хотела бы похудеть мой рост 1.71 вес 76!Сижу на диетах иногда срываюсь, диета дает не значительные результаты как похудеть? помогите!
здравствуйте, вчера отправила заявку на консультацию, скажите как скоро врач ответит?
зравствуйте, я хочу похудеть, кг на 6
)))Мой рост 161, вес 55, 20 лет, раньше занималась спортом, но сейчас нет особо времени да и лень)) думала о составлении личной диеты на сайте, но не знаю обан это или нет, может там просто деньги за смс снимают… Помогите!!!)))
Здравствуйте! Меня зовут Гоар, а в конце “а” написала что бы было понятно , что я девушка.
Я хотела бы похудеть, мой рост 160, вес 76кг! Мне 22 года, я учусь в инстетуте на модельера в четвертом курсе.Можите пожалуйста подсказать ” Что мне делать?”. Я хочу похудеть на 10 кг.
У меня восновном сидячий образ, потому-что я шью костюмы. Я пробовала просто не есть после 6ти , но ни кокого эффекта не дало-мой вес оставался таким же. А когда я содилась на диету мало ела….я очень быстро худела, но сохранить вес не получалось, и даже потом немного набирала в последствии! Незнаю. что и делать.
Добрый день, пыталась заполнить анкету на личную диету Е.Малышевой и никакого ответа..
Положение такое: мне скоро исполнится 25, мой вес 103 кг, рост 172 см.. Я никогда не была худышкой.. В моей родне по женской линии все буквально “круглые”.. А я болше не могу.. безысходное положение, когда жизнь идет на перекосяк.. Помогите пожалуйсто, посоветуйте, что делать, чтоб сбросить ненужные кило?
Здравствуйте!
подскажите диету.
у меня рост 152,вес 60кг,50 размер в одежде,с щитовидной железой все в порядке,проверялась,а так же с гормоном щитовидной железы все хорошо. проблем с желудком не имеются.у меня сидячая работа по 9.5 часов,занятие спортом усложнено тем что практически нет свободного времени,потому что есть 2 годовалый ребенок.,живу в сельской местности,тренажерных залов,бассейнов и танцевальных групп тоже нет.спорт инвентарь тоже не продается.жировые складки больше копятся на животе и бедрах.подскажите как и убрать придерживаясь диеты и не сложных упражнений.хочу отметить что у меня низкое давление и миопия средней степени.тяжелые нагрузки приводят к головокружениям.
на данный момент придерживаюсь такой диеты(пью кефир и Тан,ем овсяную кашу с минимальным количеством соли,ем свежую не нарезанную капусту,отрываю листья,иногда яблоко,ем консервированный зеленый горошек не превышающий 30-50 калорий,и консервированную кукурузу.редко ем яйцо.есть сильно не тянет,но всю жизнь я не собираюсь жить на подобной диете.эффекта пока не знаю,только на днях начала.)я родом с Кавказа и мне близка еда с кетчупом,мясом,а особенно хлеб,я его очень люблю.очень жду вашего совета.
здравствуйте.помогите мне пожалуйста,я очень хочу похудеть. до родов я весила 55кг при росте 165 сейчас я вешу 75кг. ни как не получается похудеть мне 19 лет.прошу о помощи((((((((
Мария, составление диет на сайтах – это 100% обман может диету вам и пришлют, но далеко не факт, что хоть маломальски учтут ваши данные (прочитайте мелкий шрифт, на всех этих сайтах он есть). 6 кг довольно не много, вам вполне подойдет временная диета, а не полная смена режима питания, если нет проблем со здоровьем. Могу посоветовать две простых диеты.
1-на 5 недель. Смысл в том, что первые две недели вы едите вощи и пьете молочные и кисломолочные продукты жирностью до 5%, а на следующие три недели добавляете мясо. Все едите в любых количествах. (Кстати эта диета абсолютно безопасна).
2-на 20 дней. В диете чередуются “голодные”, белковые” и “овощные” дни, она есть в интернете, при желании можете найти. Я лично на ней 6 кг скинула, но диета очень строгая.
ира, попробуйте раздельное питание, все продукты, что вы перечислили, безусловно подходят для диеты, главное в каком порядке и виде они употребляются. Соль и перец замедляют обмен веществ, больше жира откладывается у нас на животе и бедрах, пробуйте солить еду после приготовления, обычно, это помогает уменьшить кол-во соли. Яблоки ешьте по утрам, после каши, ваш организм получит наибольшее количество полезных веществ. Готовьте и употребляйте мясо с овощями, желательно зелеными, и мясо конечно – говядина, телятина, не свинина. Хлеб… его оставьте на обед, употребляйте с овощными супами или бульонами, только хлеб должен быть черным или серым с отрубями, белый хлеб – это очень вкусно, но нельзя во всем себе потакать, хорошая фигура требует огромной силы воли. По поводу упражнений: введите вконтакте “Красота за 10 минут в день” – очень хорошый комплекс, если вам будет тяжело, можете делать перерывы и уменьшать количество повторов.