Кстати, новый проект будет посвящен стопроцентному похудению, без промывания мозгов!

Пока мы не решили какой домен лучше, сейчас склоняем в шуточному домену: pohudazbuka.ru

Вам Как?

Я делюсь с Вами моими знаниями и выводами, которые, я обрела на протяжении своей жизни и рекомендую прочитать информацию об Источнике Знания, который повлияет на Ваше эволюционное развитие.

Когда вы находитесь в поисках диет, это характеризует Вас как творческую личность, стремящуюся к самосовершенствованию. Очень хорошо, что Вы ходите быть здоровее и выглядеть лучше. Значит в Вас заложено зерно поиска к самосовершенствованию, и это замечательно.

Очень важно, когда человек начинает уделять внимание своему телу, задумывается, чем ему питаться, как поддержать свою физическую форму в хорошем, здоровом состоянии. Ведь наше тело дано нам на долгие годы, и только от нас зависит, как мы выглядим.

Многие люди совсем не уделяют внимание своему телу – они не задумываются, чем питают свое тело (кушают некачественную пищу, пьют некачественную воду, спокойно отравляют свое тело различными напитками и алкоголем, курят), а потом сетуют, когда болеют и плохо выглядят.

Здоровье – это колоссальный труд. И я рада, что Вы задумались над этим.

Чтобы Ваше тело было здоровым, молодым, подвижным, чтобы Вы сами себе нравились, нужно много к чему себя приучить (хорошо, если это заложено с детства).

Задумайтесь, насколько качественную пищу, Вы едите.

Качественной считается та пища, которая максимально насыщена энергией. Идеальный вариант – это фрукты, овощи и зелень с грядки. Если овощи и фрукты залежались на полках магазинов, в них очень слаба жизненная энергия. Ведь ценность пищи определяется не только содержанием в ней белков, углеводов и витаминов, но самое главное – жизненной энергией, которую она передает телу для усвоения (можете посмотреть научные исследования на сайте Медицинской Академии Духовного Развития «МАДРА» – ttp://www.madra.dp.ua/madra.html). Поэтому в различной литературе консервация считается для тела балластом.

Очень важно готовить пищу своими руками в хорошем настроении и с удовольствием. Если человек готовит пищу осознанно, в этот момент происходит ее насыщение жизненной энергией, ведь через наши руки проходят мощные потоки энергии, а пальцы рук являются мощными излучателями этой энергии. Это объясняет тот факт, что если вы отломите горбушку хлеба руками, она будет намного вкуснее, чем отрезанная ножом. Кстати, на Востоке хлеб ломают руками.

Хотелось уточнить, что готовить пищу осознанно, означает наблюдать весь энергетический процесс приготовления, контролируя и привлекая нужные гармоничные энергии для насыщения ими пищи.

Для начала можно использовать молитвы при приготовлении пищи – вы сразу же на практике убедитесь в эффективности этого метода. Просто понаблюдайте и поэкспериментируйте, отслеживая, когда блюда получаются вкуснее – с молитвой или без. В этом – большой секрет кулинарного искусства.

Не ленитесь готовить пищу своими руками и предпочитайте питаться домашней пищей. Ведь вы не знаете, в каком состоянии был повар, покупая готовые блюда в магазине. Может у повара неприятности в семье или он был в состоянии депрессии? Так можно и «травонуться», ведь пище передаются вибрационные волны, излучающиеся человеком, так же как и воде.

То, что мы состоим почти на 70% из воды, уже давно озвучено в фильмах о Воде (очень полезно посмотреть, если не видели), дана информация в книге Масару Эмото «Тайная жизнь воды». И поэтому Очень Важно, что мы пьем.

Вода – это среда, способная воспринимать и понимать даже самые слабые вибрации.

Вода сама по себе, изначально нейтральна, но под воздействием вибраций слов, звуков, эмоций, она меняется. И жизненно важно, какая информация заключена в воде, которую вы пьете.

Конечно, лучше всего пить родниковую воду, но не у всех есть такая возможность.

Существует много способов, очистки воды, которые в итоге сводятся к тому, чтобы:

- сделать информацию, заключенную в информационной матрице воды, нейтральной. Например, метод замораживания и получение структурированной воды;

- насытить воду положительными энергиями и нейтрализовать, таким образом, ранее заложенную в нее негармоничную информационную матрицу. Например, методы чтения молитв над водой, воздействие звуком, передача положительной информации через фотографии, воздействие схемами матриц.

Кроме того, на Ваше тело влияет ваше психоэмоциональное состояние, ваш жизненный настой (оптимизм, пессимизм), ваша способность быстро адаптироваться к разным средам жизненных «сюрпризов» и способность быстро выйти из стрессовых ситуаций, физические упражнения и т.д., о которых я не буду писать в этой статье.

Для того, чтобы помочь себе быть гармоничным, а своему телу здоровым и гибким, нужно много знать и применять эту полученную информацию в жизни.

Стремление к гармоничному образу жизни в радости и здоровом теле обусловлено Вашим эволюционным развитием. Как помочь себе? Как ускорить эволюционное развитие? Для этого Человечеству дана информация, заключенная в «Книге Знания» (другое ее название «Золотая Книга Золотого Века»). Более полную информацию об этой книге Вы можете узнать на сайте http://www.dkb-mevlana.ru

Я уже почти 1,5 года читаю эту Книгу. И могу сказать только за себя, анализируя свой жизненный опыт. Сознание мое действительно ускоренно расширилось. Я замечаю в жизни ситуации и размышляю о них с удивительной для меня оценкой. Раньше – до чтения Книги Знания, я жила в своем ограниченном мышлением Мирке, было много проблем, которые всегда переживались, и меня просто «колбасило».

Сейчас, у меня просто нет проблем, я их не планирую, и просто изменила свое видение всех жизненных ситуаций. Просто, я стараюсь держать свою частоту вибрации выше Мировой частоты. Жить мне сейчас легко и радостно. Огромную помощь в этом, мне оказывает Книга Знания. Это – моя защита. Я ее читаю каждый день по главе, стараюсь без пропусков. Здесь очень важно создание ритма, так как ты все время находишься в этом энергетическом потоке и просто не выпадаешь в более низкие вибрационные частоты, где много проблем.

Книга Знания написана в помощь Человечеству, для того, чтобы более гармонично пройти этап Ускоренного Развития, который сейчас идет на планете. Посмотрите, как ускоренно развивается наша Планета, какими скачками идет развитие техники и электроники, а как ускорилось время, а какие дети теперь рождаются – Индиго, Кристаллические и Радужные. Естественно, что такой темп сложно выдержать обычному человеческому сознанию, очень много депрессивных состояний среди людей.

Я делюсь с Вами информацией, которая помогает мне на жизненном пути. Выбор за вами. Вы можете ознакомиться с информацией отдельных Глав Книги Знания в выше упомянутом сайте. Но, есть одна особенность. Книга Знания продиктована с помощью специальной техники «Свет-Фотон-Циклона» – Энергия Времени нагружена на частоты букв. Главы Книги Знания на бумажном носителе изготовлены методом ксерокопирования и несут в себе частоту вибрации Книги, расширяя Сознание. Информация в электронном виде такой частоты не содержит.

Если Вас заинтересовала эта информация, и Вы хотите почитать главу (рекомендуется 1- ую), чтобы определиться покупать Вам Книгу или нет, можете написать мне на мой электронный адрес Proskurina_EV@inbox.ru и я Вам ее вышлю почтой.

Желаю ускоренного гармоничного развития!

С уважением, Елена.

Я – главный редактор сайта Азбука-Диет.ру Год назад, когда мы только запускали сайт, мы приняли решение просто писать статьи о похудении на основе уже существующих. Нам было важно набрать посещаемость, было не важно действующий метод или нет.. и это нормально сейчас! Это кругом! Зная каков Интернет сегодня, какова реальность (здесь я имею ввиду растущее кол-во аптек, алкоголизм и т.п.), я могу с уверенностью заявить – на этом сайте нет ни одного действующего метода похудения..

Как так?  Зачем же тогда сайт? Всё удалять и закрывать? На самом деле нет, есть один верный способ похудения – это сыроедение. Не зря я еще пол года назад написала об этом, когда меня саму осенило, что на самом деле происходит вокруг…

ДЕВОЧКИ, милые мои. Я лично похудела на 13кг., кушаю ВСЁ сырое, все то, что дано нам Богом, и худею с огромным удовольствием. Причем я никогда не считала себя толстой. Умоляю вас, не морите себя голодом и диетами, я уже прошла весь этот кошмар, учитесь на чужих ошибках. Я похудела на СЫРОЕДЕНИИ! Это реально работает, можно кушать все, и в любом количестве, в интернете очень много информации о системе, не ленитесь, беритесь за себя сейчас, а не с понедельника!

У нас есть отличный форум, на котором мы поддерживаем друг друга и выставляем свои фото, я тоже в это не верила, а сейчас не могу пройти мимо толстых девушек, прямо и хочется повесить значок на грудь”ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ – СПРОСИ МЕНЯ КАК”. Очень буду рада, если кому-нибудь это поможет.

Мне совсем не сложно ответить на Ваши вопросы! Оставляйте их прямо здесь, в комментариях или пишите мне на почту: olenka26_10@mail.ru

И поверьте, это так приятно – быть уверенной в 100% истинности этого метода, Вам стоит лишь подумать, и посмотреть на мир другими глазами. Желаю Вам успехов в начинаниях!

P.S. Не забывайте подписаться на рассылку о “правильном” похудении.

“Молоко – для похудения?” – удивитесь Вы. Конечно! Ведь молоко и молочные продукты – ценнейший источник активного кальция. Как известно, недостаток кальция является одним из факторов, влияющих на замедление обмена веществ. Никакие химические препараты не могут сравниться по эффективности со своими натуральными собратьями. Поэтому, если нет индивидуальной непереносимости молочных продуктов, они могут стать хорошим помощником в борьбе с лишним весом.

Желающим похудеть следует в обязательном порядке включать в свой рацион творог и блюда с ним.

Кисломолочные продукты, такие как кефир, простокваша, йогурт – помогают нормализовать работу кишечника, поэтому рекомендуется не только употреблять их в пищу, но и устраивать время от времени разгрузочные дни, например, кефирные.

В последнее время идут споры о пользе молока для организма взрослого человека, однако главным фактом остается то, что в молоке присутствует большое количество витаминов, минералов и жирных кислот, которые необходимы для нормализации жирового обмена и, соответственно, способствуют избавлению от лишнего веса. Таким образом, просто регулярное употребление в пищу молока (до 2 стаканов в день) поможет похудеть или предотвратить тучность.

Совместимы ли чай и молоко для похудения?

Популярны также разгрузочные дни на чае с молоком. Эти продукты во много дополняют друг друга. Чай обладает тонизирующим эффектом и позволяет справиться с усталостью, а молоко обеспечивает чувство относительной сытости. К тому же и чай, и молоко – исключительно полезны.

Существует мнение, что чай и молоко – несовместимые продукты. Прежде всего, разберёмся, в чем же заключается эта несовместимость. Дело в том, что учёными было обнаружено, что белок, содержащийся в молоке, уменьшает в чае количество флавоноидов и катехинов. Эти вещества способствуют предотвращению сердечнососудистых заболеваний. Таким образом, вреда от совместного потребления молока и чая для организма нет, просто несколько снижается полезное действие чая.

Вместе с тем, молоко ослабляет и действие кофеина, который присутствует в чае, как и в любом тонизирующем напитке.

Разгрузочный день на чае с молоком – отличный способ сбросить от 0,5 до 2 килограммов (в основном за счёт выведения лишней жидкости, т.к. чай с молоком дает слабый мочегонный эффект). Вам потребуется примерно 1,5 литра чая с молоком на день. Можно пить как в горячем, так и в холодном виде. Первое правило: обязательно следует дополнять диету водой  (простой или минеральной). Второе: не добавлять в чай с молоком никаких подсласителей.

Способы приготовления молокочая для похудения

Какой чай выбрать – зелёный или черный –  большой роли не играет. Можете положиться на личные предпочтения.

Оговоримся, что чай черный и зеленый отличаются только способом обработки. Зеленый чай – чемпион по количеству антиоксидантов, способствует предотвращению сердечнососудистых заболеваний, снижению уровня холестерина в крови. Большую концентрацию полезных для организма веществ обеспечивает специальная технология производства, благодаря которой зеленый чай по своему составу ближе к натуральному листу. Черный чай получают путем ферментации чайного листа, в результате чего меняются цвет и  вкусовые свойства. Черный чай обладает ярко выраженным тонизирующим эффектом, благодаря входящим в его состав уникальным полифенолам, способен предотвращать развитие раковых клеток, по содержанию антиоксидантов он уступает только своему зеленому собрату.

Существует три способа приготовления молокочая для разгрузочного дня.

Способ № 1. Чай заваривают кипятком, дают настояться в течении 5 минут. После чай процеживают и добавляют столько же молоко, сколько и чая, т.е. на чашку чая, чашка молока. Полученный напиток можно потомить 5 минут на медленном огне.

Способ № 2. Подогревают  1,5 литра молока  до образования мелких пузырьков (главное, чтобы не закипело!), после чего выключают огонь и всыпают заварку. Количество зависит от крепости, которую рассчитывают получить. В среднем – 2-3 чайных ложки. Дать настояться в течении 10 минут.

И самый простой – способ № 3 – в чашку с чаем добавить молока по вкусу. Можно пить. Первые два рецепта – полезнее, зато этот – самый быстрый и малокалорийный.

А калорийность любых, не только молочных продуктов, Вы можете узнать, заглянув в таблицу калорийности.

Специально для azbuka-diet.ru – Ольга

От чего может избавить медицинский массаж

Массаж на сегодняшний день – это панацея от многих заболеваний. Таких как:

• гастриты, различные проблемы с сердцем, при странных болях неизвестного происхождения, гипертонической болезни;
• также медицинский массаж рекомендуют при патологии ткани. Самые распространенные – это образование сгустков крови – тромбов. В этом случае массаж помогает справиться с уже образовавшимися сгустками и предотвратить появление новых;
• уменьшение протоплазмы клеток – атрофия; повышенное содержание крови в ткани – гиперемия; малокровие или анемия; скопление лимфатической жидкости в ткани – отёк; заражение ткани частичками тромба – эмолия; различные воспалительные процессы; также при омертвении тканей;

Ну, и, конечно, же, медицинский массаж незаменим и весьма эффективен при наличии лишних килограмм и является отличным дополнением любой диеты. Сжимание и похлопывание по проблемным участкам массажиста стимулирует, даже закореневшие жиры, и способствует их более быстрому и эффективному выведению из организма.

Полезен массаж и в эмоциональном плане. После него расшатанная нервная система успокаивается, под приятными поглаживаниями спадает возбудимость, проходит усталость, приятное тепло, разливающееся по всему организму придаст сил и повысит работоспособность мышц.

Виды медицинского массаж

Медицинский массаж может быть как общим – на поверхности всего тела, так и местным – на какой-то определённой части или участке тела. Также массаж различается по мере своей эффективности: профилактический – для предотвращения заболевания, и терапевтический, направленный на борьбу с уже имеющимся заболеванием. Главная их отличительная черта – это периодичность. Профилактического массажа вполне достаточно 1-2 раза в неделю, а вот лечебный делают ежедневно по две недели, с перерывом на отдых.

Медицинский массаж оказывает оздоравливающий эффект на весь организм, независимо при каком недуге использовался, ведь не зря этой методикой ещё пользовались в древности влиятельные особы.  Правильно оказанный  медицинский массаж способен творить настоящие чудеса – облегчить не только недуг, мучающий человека, но и омолодить его, не говоря уже о том, какой атаке подвергнутся нажитые честным трудом килограммы под умелыми руками мастера-массажиста. А имеющиеся растяжки если не совсем исчезнут, то станут гораздо менее заметны.

Обычно длительность массажа составляет от 3 до 90 минут, всё зависит от того, какая часть тела будет массироваться, а также на продолжительность влияет возраст, состояние организма на момент обращения и самого заболевания. Частоту сеансов определяет тоже врач.

Противопоказания к медицинскому массажу

Как у всех лекарств массаж имеет противопоказания:

• нельзя проходить курс, если вы заболели ОРВИ или гриппом,
• при заболеваниях аорты, опухолевых процессах, тромбозах, высокой температуре, так, как ( массаж – это согревающее средство),
• при воспалениях кровеносных сосудов.

Обычно курс сеанса по борьбе с лишними килограммами составляет от 5 до 20 занятий, с перерывом на месяц. Но если вы выбираете, медицинский массаж, будьте готовы к тому, что вы преобразитесь не только внутренне, но и внешне.

Мы заботим о Вас!

Специально для azbuka-diet.ru – Вера

Низкую калорийность рыбы впервые отметили в Японии, где национальной кухней считается рыбная. По поверью древних японцев рыба не просто не позволяла человеку расползтись вширь, но и  удлиняла жизнь. Американские исследователи же вообще сделали удивительное предположение, что прародители современного человека сделали огромный шаг в своём развитии  из-за того, что активно употребляли в пищу рыбу. Так же в рыбе не мало важно и то, что даже если она относится к жирным сортам рыбы, то её жир очень полезен, в отличии от того же свиного. В рыбьем жире много незаменимых витаминов, таких как А и Омега-3 и Омега-6. Эти витамины крайне важны для нашего организма, помогают справиться с имеющимися воспалительными процессами, улучшают состояние кожи, волос, стимулируют их рост, делают крепкими зубы и дёсна, уменьшают риск заболеваний сердца и появления раковых клеток. К тому же рыба – незаменимый продукт для тех, кто хочет сбросить лишний вес. Многие американские и российские учёные сходятся во мнении, что те, кто включает в свой рацион рыбу и исключает мясо, становится здоровее и красивее. Таким образом, рыба полностью может заменить человеку употребление мяса.

Но надо помнить, что как и во всех продуктах калорийность рыбы разная. Так, например, пресноводные виды рыб, которые можно встретить в любом ближайшем водоёме, гораздо ниже по калорийности, чем морские. Это объясняется, прежде всего, тем, что у них абсолютно разные условия обитания и пища. Но, зато, даже в морском карасе будет больше витаминов и макроэлементов, чем в нашем «пескаре».

Но какая бы рыба не появлялась на вашем столе, больше всего полезных свойств имеет свежая рыба, а не замороженная. Так же следует помнить, что копчёная, солёная и консервированная рыба теряет большинство своих полезных свойств и имеет большую калорийность.  К тому же в солёной рыбе имеется ещё один большой минус для желающих похудеть – соль препятствует выходу воды из организма, а после солёненького всем известно как хочется пить, вот и представьте, вся вами выпитая жидкость осядет на ваших боках. Поэтому категорически воздержитесь от употребления солёной и копчёной рыбки! Для примера, излюбленное украшение праздничного стола – шпроты в масле содержат 363 калории!  

Употреблять в пищу лучше отварную или тушёную рыбу с овощами, чтобы не растерять её полезных свойств, и не нажить лишних калорий.

Поэтому рыбное меню – самое сбалансированное и безвредное для организма, не зависимо, какие цели ставит перед собой человек, предпочитающий рыбную диету, ясно одно – здоровье для него превыше всего.

Калорийность видов рыбы

Итак, калорийность рыбы на 100 г:

Рыба расположена по возрастающей калорийности:

Ккал:                  белки и жиры:

Навага – 44         16,6 и 1;

Минтай – 70       16  и 0,7;

Путассу – 72      16,1 и 0,9;

Треска – 75        17,5 и 0,6;

Щука – 82          18,8 и 0,7;

Окунь речной 82  18,5 и 0,9;

Камбала 88          16,1 и 2,6;

Карп – 96           16 и 3,6;

Осётр – 163        16,4 и 10,9;

Окунь    117      17,6 и 5,2;

морской

Кета 138       22 и 5,6;

Угорь 333     14,5 и 30,5.

Прозванный, у себя на родине в Центральной Америке и Мексике  «аллигаторовой грушей» (за темно-зелёную бугристую кожуру, похожую на крокодилью кожу), он содержит много питательных веществ и не случайно признан террористом лишних килограммов.

Полезные свойства авокадо для похудения

Странное дело, авокадо является фруктом, а химический состав у него, как у овоща. Такой же насыщенный и разнообразный. Авокадо состоит из легкоусвояемых жиров, не содержит ни грамма холестерина и в нём почти нет сахара ( массовая доля 2-5%). Зато он может похвастаться целым букетом витаминов – А, группа В, С, D, Е, К, Р. Авокадо отличается высоким содержанием солей калия, кальция, натрия, фосфора, магния. Некоторые учёные выдвигают смелые предположения, что авокадо в состоянии заменить человеку всю пищу – уж столько в нём полезных  веществ. Поэтому, употребляя в пищу авокадо для похудения, можно не волноваться, что организм не дополучит свою порцию витаминов.

Выбирая новую «грушевую» диету вы не только сможете позволить купить себе одежду на размер меньше, но и почистите печень и желчевыводящие пути, окажете благотворное воздействие на желудочно-кишечный тракт; особенно, это будет полезно при гастритах и секретной недостаточности; даже гипертоники могут позволить себе ввести в свой рацион этот фрукт. А ещё авокадо притормаживает процесс старения.

Безвредная калорийность авокадо для похудения

Несмотря на то, что авокадо очень калорийный, от этой калорийности у дам не появятся коварные недруги, выпирающие из-под кофты!

Авокадо противопоказано только тем, у кого есть аллергия на латекс.

А пока наглядные цифры. Учёные выяснили, из чего же состоит авокадо:

• содержание углеводов – от 1,5 до 6 г на 100 г мякоти;
• клетчатки – 1,8 г;
• кальция – 10 мг;
• железа – 0,6 мг;
• калия – 340 мг;
• ретинола (витамина А) – 300 МЕ (международных единиц);
• тиамина (витамина В1) – 0,1 мг;
• рибофлавина (витамина В2) – 0,15 мг;
• ниацина (никотиновой кислоты) – 1,4 мг;
• аскорбиновой кислоты (витамина С) – 16 мг;
• витамина Е – 2,5 мг;
• холестерола – 0 мг.

Поэтому, если вы решили похудеть и позаботиться о своём здоровье, включите в свой рацион волшебный фрукт американцев и мексиканцев. Чтобы заметно похудеть, не обязательно целыми днями питаться этим зелёным плодом, достаточно исключить из своего рациона сладкое и мучное, заменив вкусными фруктовыми и овощными салатами с авокадо. Ведь авокадо за счёт своего слабо выраженного вкуса отлично сочетается со всеми фруктами, особенно с апельсинами; со всеми овощами, особенно огурцами и помидорами, а также хорош со всей рыбой.

Советы по употреблению авокадо для похудения

Но авокадо, как и многие фрукты из Западных стран требует с собой правильного обращения. Поэтому, чтобы не нанести себе вред, нужно следовать простым правилам употребления авокадо в пищу:

1. После разрезания плода нужно сразу же удалить косточку, чтобы не отравится. В ней содержится много токсичных веществ, которые при контакте с воздухом начинают окисляться.

2. Для того чтобы правильно и быстро очистить этот фрукт, надрежьте его с двух сторон, чтобы нож уперся в косточку, после чего две половинки плода покрутите в противоположные стороны, а кожицу слегка оттяните, сделав длинный надрез.

3. Хранить авокадо нужно обязательно в холодильнике, при комнатной температуре мякоть начинает быстро чернеть.

Мы заботим о Вас!

Специально для azbuka-diet.ru – Вера

Меню для похудения

Здоровое, правильное питание

Правильное меню для похудения – это здоровое питание, сбалансированный рацион, в котором хватает  белков, жиров, клетчатки и углеводов. Такое питание продлевает нам жизнь, улучшает самочувствие. Помните, в правильное питание не могут быть включены алкогольные напитки и табачные изделия, если вы хотите прекрасно выглядеть в любом возрасте.

Меню для похудения на неделю + рецепты

Чтобы похудеть и питаться правильно нужно правильно составленное меню не неделю. Здоровая пища – это не очень дорого, потому, что она натуральная, там не исользуется никаких химикатов и красителей.

Вот примерное диетическое меню. Суточная калорийность каждого дня, несмотря на разнообразие, не превышает 1450 калорий.

ПОНЕДЕЛЬНИК
Завтрак: нежирный творог, можно с изюмом – 100г, ржаной хлеб, винегрет – порция не должна превышать 200г. Если захочется перекусить, можно выпить стакан молока.

Обед: борщ – варим бульон без мяса, можно на нежирной рыбе – треске или форели, капуста, гречка, можно порезать одну картофелину; овощной салат – порция не должна превышать 200г, можно сделать традиционные помидоры с огурцами, полив их чайной ложкой оливкового масла, ржаной хлеб – 30г.

Полдник: любая нежирная отварная рыба, порция не больше 150г, кусок ржаного хлеба.
Ужин: лучше гречневая, в следующий раз рисовая, не более 150 г и стакан молока.

ВТОРНИК
Завтрак: яйцо, сваренное вкрутую, овощной салат в этот раз можно порезать половинку маленького кочана капусты и морковь, заправленная чайной ложкой оливкового масла и щепоткой соли, половина чайной ложки сливочного масла, намазанная на тоненький кусок ржаного хлеба. Опять же если до обеда далеко, а если захочется есть выпейте стакан молока или нежирного йогурта.

Обед: вегетарианский суп – убираем капусту, все ингредиенты те же, варёная курица, не более 100г, салат русский – помидоры и огурцы, и винегрет. Порции салата не должны превышать 150 г.

Полдник: нежирный творог.
Ужин: овощной салат не более 130 г и стакан молока, можно добавить мёда – половину чайной ложки.

СРЕДА
Завтрак: овощной салат можно помидоры и огурцы, можно капустный, не более 130 г, бутерброд из ржаного хлеба со сливочным маслом – половина чайной ложки, и куском сыра. Опять таки, если хочется, к вашим услугам – йогурт или кефир.

Обед: вегетарианские щи – вода, половина кочана капусты, лук и зелень по вкусу, овощной салат – не более 150 г, любое вареное мясо – 100г.

Полдник: нежирный творог –около 200 г.
Ужин: винегрет – 160г, кружка зелёного чая, с бутербродом из ржаного хлеба и масла.

Меню оставшихся дней такое же, как понедельника, вторника и среды.

ВОСКРЕСЕНЬЕ – разгрузочный день

Завтрак: яйцо сваренное вкрутую, кофе с 3-4 сухарями, одно яблоко.

Если хочется есть, можно выпить стакан морковного или томатного сока.

Обед: варёная говядина не более 150 г, 2 варёные картофелины, любой овощной салат, можно морковь с чесноком или луком, стакан минеральной воды.

Полдник: 150 г фруктов.

Ужин: яичный омлет с помидорами и нежирной ветчиной, не более 200г, и чашка зелёного чая с бутербродом из ржаного хлеба и сыром.

Мы заботим о Вас!

Специально для azbuka-diet.ru – Вера

Что написано в инструкции такблеток для похудения Бомба

Всё что написано в инструкции к таблеткам «Бомба» для похудения звучит абсолютно не научно и малоубедительно. Во-первых, говорится, что чудо-капсулы изготовлены из неких «всокоэнергетичных генов», которые извлечены из каких-то загадочных орехов и плодов. Во-вторых, таблетки китайские, но в инструкции, видимо, для красного словца говорится о Европе и Америке, при этом намекают на некие передовые технологии низкотемпературной экстракции. В-третьих, заверения о том, что капсулы «Бомба» способны сжигать жир на животе и в области талии и поясницы – звучит вообще как научная фантастика низкого пошиба. Если с составом и технологией производства просто мутно, то в плане действия абсолютный нонсенс.

Почитаем состав препарата Бомба

Помимо каких-то орехов и плодов: Basehr Nuts, Fructus Canarli, Fructus Euodiae, таблетки «Бомба» содержат L- Carnitin – это аминокислота, известная своими анаболическими функциями, по всей вероятности и является основным действующим веществом, поскольку действительно понижает содержание жира в скелетной мускулатуре. Таким образом, скорее всего перед нами обычный анаболик, а не какое-то инновационное средство.  Ещё в составе капсаицин – средство природного происхождения, которое применяется в медицине как обезболивающее средство. Частуха-подорожник – видимо, имеется ввиду водный подорожник, за которым не было замечено жиросжигающих свойств.

Отзывы и комментарии к таблеткам Бомба для похудения

В интернете без труда можно найти немало отзывов на таблетки «Бомба». Как правило, это субъективные впечатления худеющей половины человечества, комментариев специалистов, к сожалению, отсутствуют. Испробовавшие на себе таблетки «Бомба» отмечают ряд малоприятных побочных эффектов, сопутствующих приёму этих пилюль, а именно: тошнота, головокружение, нарушение сна, слабость, сухость во рту. Таблетки «Бомба» несовместимы с алкоголем, т.к. многократно усиливают его эффект. Есть отзывы, что даже после незначительных доз  (бокал вина ) резко снижалась способность к самоконтролю. Так же есть отзывы о проблемах со здоровьем, вызванных долговременным приёмом таблеток: панкреатит, гастрит, увеличение печени. Большинство отзывов сходятся на том, что даже, если эффект от приёма таблеток был, выраженный в основном в потере аппетита, то через какое-то время вес возвращался или даже становился больше. Таким образом, о таблетках «Бомба» можно сказать только то, что качество в данном случае на риске покупателя.

Мы заботим о Вас!

Специально для azbuka-diet.ru – Ольга